Pasar horas frente a la computadora puede traerte varios problemas de la visión, incluso bastan 3 horas diarias frente al ordenador para presentar el Síndrome de la Visión del Computador (CVS por sus siglas en inglés). Sus síntomas son:
- Visión borrosa, intolerancia a la luz y lagrimeo.
- Pesadez, sequedad y enrojecimiento de ojos.
- Escozor en la cara e inflamación.
- Dolor de cabeza, náuseas y mareos.
Es por eso que ante estas complicaciones te recomendamos seguir las siguientes acciones:
- Sitúate frente a la computadora con una luz indirecta.
- Ajusta la luminosidad, el brillo y el contraste de la pantalla a niveles que tu vista soporte sin forzarse.
- Sitúate a 50 cm. de la pantalla, su borde superior debe estar a la altura de tus ojos.
- Utiliza filtros anti-radiación en el monitor.
- Es deseable que el fondo de la pantalla sea de color blanco con letras oscuras, de lo contrario puedes fatigar tu vista.
- No abuses del aire acondicionado en el espacio donde te encuentres.
- Acude a tu oftalmólogo para descartar cualquier patología, también para que controle el buen uso de tus lentes de contacto e incluso te recete algunas soluciones hidratantes si lo considera necesario.
Y no olvides la regla de oro: cada 20 minutos haz un descanso de 20 segundos y mira algo que esté a 6 metros.
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